🧘♂️ Sessione Generale di Pratica del Pranayama 🌿
Unisciti a noi per una sessione rinfrescante e consapevole di Pranayama, aperta a tutti — principianti e praticanti esperti!
🗓️ Date: 8, 9, 10 Maggio 2025
⏰ Orario: 20:30 Ora dell’Europa Centrale (CET)
📍 Piattaforma: Google Meet
🎟️ Contributo: €10 a sessione (90 minuti). Il tuo supporto è molto apprezzato!
🌬️ Cosa Aspettarsi:
-
Imparare la teoria e i benefici del Pranayama
-
Consapevolezza del respiro e radicamento delicato
Tecniche di Pranayama guidate:
-
Bhastrika (Respiro del mantice)
-
Kapalabhati (Respiro di purificazione frontale)
-
Anulom Vilom (Respirazione alternata)
-
Nadi Shodhan (Purificazione dei canali energetici)
-
Suryabhedan (Respirazione che stimola l’energia solare)
-
Chandrabhedan (Respirazione che stimola l’energia lunare)
-
Sheetali/Sheetkari (Respirazione rinfrescante)
-
Bhramari (Respiro dell’ape per calmare la mente)
-
Respirazione Yogica Profonda (per espandere la capacità polmonare)
-
Respirazione Profonda per la Meditazione
-
Pratiche di rilassamento e mindfulness
-
Linee guida importanti e precauzioni per una pratica sicura
-
Consigli per costruire una routine regolare di respirazione
-
Sessione dal vivo di Domande & Risposte per principianti e partecipanti
🌟 Benefici del Pranayama:
✓ Calmare la mente e ridurre lo stress
✓ Migliorare la funzionalità polmonare e rafforzare l’immunità
✓ Equilibrare energia ed emozioni
✓ Prepararsi alla meditazione profonda
👥 Chi Può Partecipare?
Tutti! Principianti e praticanti esperti sono i benvenuti.
(Nessuna esperienza precedente necessaria — solo la volontà di respirare con consapevolezza!)
🧘♀️ Cosa Ti Serve:
-
Uno spazio tranquillo e confortevole
-
Un tappetino da yoga o una sedia
-
Una bottiglia d’acqua
-
Una mente e un cuore aperti
🔗 Come Partecipare:
-
Registrati scrivendo a: taralharampa@gmail.com
-
Riceverai il link di accesso via email
-
Ti consigliamo di collegarti qualche minuto prima per sistemarti
✨ Connettiamoci attraverso il respiro per portare pace a corpo, mente e anima. ✨
Ti invitiamo calorosamente a respirare, rilassarti e risvegliarti insieme a noi.
Per informazioni:
📧 taralharampa@gmail.com
📱 WhatsApp: https://wa.me/393515037466
"Respira profondamente, vivi pienamente."